갑자기 쌀쌀해진 날씨에 호흡기 감염병이 기승을 부릴 수 있는 시기다. 하지만 걱정할 필요는 없다. 몇 가지 간단한 예방 수칙만 잘 지킨다면 누구나 건강하게 환절기를 보낼 수 있다. 이제 우리 주변에서 흔히 발생하는 호흡기 감염병으로부터 스스로를 보호하는 방법에 대해 자세히 알아보자.
가장 기본적이면서도 중요한 것은 ‘기침 예절’을 지키는 것이다. 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가려 타인에게 바이러스가 퍼지는 것을 막아야 한다. 또한, 손은 우리 몸에서 가장 외부와 많이 접촉하는 부위이므로 ‘올바른 손 씻기’는 감염병 예방의 핵심이다. 비누를 사용하여 30초 이상 꼼꼼하게 손을 씻는 습관을 들이는 것이 중요하다.
실내 환경 관리도 빼놓을 수 없다. ‘실내 환기’를 자주 시켜 신선한 공기를 유지하는 것이 감염병 확산을 막는 데 효과적이다. 하루에 여러 차례, 짧게라도 창문을 열어 실내 공기를 순환시켜야 한다. 만약 몸에 이상 증상이 나타난다면 즉시 ‘의료기관 방문’을 통해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다. 아픈 상태로 외부 활동을 지속하는 것은 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 위험을 초래할 수 있다.
만약 증상이 있을 때 어느 병원으로 가야 할지 막막하다면, ‘문 여는 병원 찾기’ 서비스를 이용할 수 있다. 전화 129번으로 문의하면 가까운 병원 정보를 안내받을 수 있다. 이러한 기본적인 예방 수칙들을 생활 속에서 꾸준히 실천한다면, 우리 모두 건강하고 안전하게 환절기를 맞이할 수 있을 것이다.
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