이제 실내 활동이 늘어나는 계절, 호흡기 감염병 걱정은 덜어도 괜찮다. 나도 모르게 찾아올 수 있는 감기를 비롯한 다양한 호흡기 질환으로부터 우리 가족을 지키는 가장 확실하고 쉬운 방법들이 있다. 이번 겨울, 건강하게 보내기 위한 필수 예방수칙을 지금 바로 확인해보자.
가장 먼저 신경 써야 할 것은 바로 ‘기침 예절’이다. 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가리는 것이 기본이다. 이는 바이러스가 공기 중에 퍼져 다른 사람에게 전파되는 것을 막는 아주 간단하지만 효과적인 방법이다. 다음으로 ‘올바른 손 씻기’는 감염병 예방의 기본 중의 기본이다. 흐르는 물에 비누를 묻혀 30초 이상 꼼꼼하게 손을 씻는 습관은 눈에 보이지 않는 세균과 바이러스를 효과적으로 제거해준다. 특히 외출 후, 식사 전후, 화장실 이용 후에는 반드시 손을 씻는 것을 잊지 말아야 한다.
생활 공간의 ‘실내 환기’ 역시 매우 중요하다. 하루에 여러 차례, 적어도 3번 이상, 10분씩 창문을 열어 실내 공기를 순환시키는 것만으로도 호흡기 감염병의 위험을 크게 낮출 수 있다. 또한, 만약 몸에 이상 증상이 느껴진다면 망설이지 말고 ‘증상 시 의료기관 방문’이 필요하다. 자신의 건강 상태를 정확히 진단받고 적절한 치료를 받는 것이 증상 악화를 막고 지역사회 감염 확산을 예방하는 길이다.
혹시 갑자기 아프거나 밤늦게 병원을 찾아야 할 때, ‘문 여는 병원’을 찾는 것이 급한 경우도 있을 수 있다. 이럴 때는 **129**번으로 전화하면 도움을 받을 수 있다. 이 번호는 위급 상황이나 야간, 휴일에도 문을 여는 병원 정보를 안내해 줄 뿐만 아니라, 다양한 건강 관련 상담도 제공한다.
건강은 가장 큰 자산이다. 알려드린 호흡기 감염병 예방 수칙들을 꾸준히 실천하여 나와 우리 가족 모두 건강하고 따뜻한 겨울을 보내기를 바란다.
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