AI 헬스장으로 근력 쑥쑥! 나도 15만원 스포츠 상품권 받을 수 있다!

어르신, 이제 집 근처 복지관에서 AI의 도움을 받아 쉽고 재미있게 운동하며 건강을 챙길 수 있다. 뿐만 아니라, 최대 15만 원의 스포츠 상품권이나 운동 포인트까지 받을 수 있어 나가는 돈 없이 건강을 더할 수 있다.

**AI 헬스장에서 똑똑하게 근력 운동 시작!**

서울 강남구립 논현노인종합복지관의 ‘스마트피트니스센터’는 어르신들을 위한 전국 최초의 AI 기반 헬스장이다. 이곳에서는 76세 김마래 씨처럼 복지관 회원이라면 누구나 무료로 최첨단 운동 기구를 이용할 수 있다. 센터에 들어서자마자 인기 만점인 유산소 운동 기구 ‘클라이밋’ 예약부터 시작하는 김 씨는, 기다리는 동안 근력 운동도 병행한다.

일반 헬스장과 달리 이곳에서는 AI가 어르신 한 분 한 분에게 맞는 운동 무게를 자동으로 설정해주고 운동량까지 측정해준다. 논현노인종합복지관을 운영하는 사회복지법인 남서울복지재단의 박윤희 부장은 “센터를 만들 때부터 문턱이 낮아 어르신들이 가벼운 마음으로 들를 수 있기를 바랐다”며, 실제로 하루에도 두 번씩 방문하는 어르신도 있다고 설명했다.

**왜 근력 운동이 중요할까? AI가 돕는 똑똑한 이유**

어르신들의 건강을 위협하는 가장 큰 문제 중 하나는 바로 ‘근감소증’이다. 40세부터 매년 1%씩 줄어드는 근육은 급격히 감소하면 근감소증을 의심해볼 수 있다. 근육이 줄면 일상생활이 어려워질 뿐만 아니라, 대사 질환, 심혈관 질환, 암, 뇌졸중, 당뇨 등 각종 질병의 발병 위험이 커지고 회복력도 떨어진다. 또한 낙상이나 골절 사고의 위험도 높아진다.

많은 어르신들이 걷기나 등산 같은 유산소 운동을 즐기지만, 노년기에 꼭 필요한 근력 운동은 소홀히 하는 경우가 많다. 하지만 근력 운동은 질병을 예방하고 건강한 노년 생활을 유지하는 데 필수적이다. 그러나 일반 헬스장은 젊은 사람들로 가득 차 있어 부담스럽고, 근력 운동 방법을 잘 모르는 경우가 많으며, 개인 트레이닝 비용 또한 만만치 않다.

이러한 어려움을 해결하기 위해 논현노인종합복지관 스마트피트니스센터는 AI를 적극 활용한다. 센터에서는 먼저 물리치료사가 체성분, 혈압, 노쇠 정도 등 개인의 건강 지표를 측정하고, 그 결과를 바탕으로 최적의 운동 처방을 내린다. 이후 상주하는 생활스포츠지도사가 개인에게 맞는 무게를 기구에 설정하고 회원 카드에 입력해준다. 이용자는 회원 카드만 인식시키면 AI가 알아서 운동 무게를 조절하고 운동량을 측정해준다.

**운동이 게임처럼! 재미와 실력 향상을 동시에**

김 씨는 렛풀다운 기계에 앉아 팔 운동을 하며 화면에 표시되는 그래프를 통해 자신의 양쪽 팔이 각각 얼마나 힘을 쓰고 있는지 실시간으로 확인한다. 이러한 기록 덕분에 균형 있게 근력을 키울 수 있다. 정다운 사회복지사는 “기구에 내장된 AI가 이용자의 힘겨움을 파악하여 다음 운동 시 무게를 조절해주고, 능숙해졌다고 판단하면 무게를 늘려준다”고 설명했다.

어르신들이 무리하지 않도록 한 기구당 이용 시간은 1분으로 정해져 있다. 이 짧은 시간도 근력 운동에 익숙하지 않은 어르신들에게는 도전적인 시간이 된다. 7개의 근력 운동 기구와 1개의 유산소 운동 기구를 모두 이용하는 데 총 20분 정도가 소요된다. 정 복지사는 “어르신들 중에는 운동이 마치 게임처럼 느껴진다고 말씀하시는 분들도 있다”며, AI가 ‘잘했어요’, ‘좋습니다’와 같은 평가를 내려주기 때문이라고 덧붙였다. 유산소 운동 기구 클라이밋 역시 AI가 페달 무게와 코스를 자동으로 설정해주어 게임처럼 기록을 달성하는 재미를 선사한다.

센터에서는 이용자들의 운동 기록을 비교하며 순위도 공개한다. 가장 자주 센터를 찾거나 가장 많은 무게를 들어 올린 이용자의 순위는 경쟁심을 자극하여, 하루에 두 번씩 센터를 찾는 이용자도 있을 정도다.

**어르신 스포츠 상품권과 튼튼머니로 더 알뜰하게 건강 챙기기**

논현노인종합복지관 스마트피트니스센터 외에도 어르신들이 스포츠 활동을 통해 건강을 챙기고 혜택도 받을 수 있는 다양한 방법이 있다.

**1. 어르신 스포츠 상품권:** 65세 이상 기초연금 수급 어르신이라면 1인당 최대 15만 원까지 지원받을 수 있는 ‘어르신 스포츠 상품권’을 신청할 수 있다. 상품권은 제로페이로 지급되며, 전국 4만 3,000여 개의 제로페이 가맹 스포츠시설에서 사용할 수 있다. 2차 상품권 신청은 9월 5일부터 가능하며, 10월 중 지급되어 12월 31일까지 사용할 수 있다. 신청은 전용 누리집(ssvoucher.co.kr)에서 할 수 있다.

**2. 튼튼머니:** 국민체육진흥공단에서는 체력 측정 및 스포츠 활동 참여 시 ‘튼튼머니’ 포인트를 제공한다. 11월 30일까지 연간 최대 5만 포인트를 적립할 수 있으며, 이 포인트는 스포츠 상품권으로 전환하여 스포츠시설, 스포츠용품점, 약국, 병원 등에서 사용할 수 있다. ‘국민체력100’ 누리집(nfa.kspo.or.kr)에 가입하면 누구나 튼튼머니 적립이 가능하다. 국민체력100은 전국 75개 센터에서 무료로 체력을 측정하고 운동 방법을 상담받을 수 있는 서비스이다. 운동 시작 및 종료 시 인증, 연령별 건강 체력 기준 달성, 특별 챌린지 참여 등으로 튼튼머니를 적립할 수 있다. 자세한 내용은 국민체력100 누리집과 카카오채널 ‘스포츠활동 인센티브(튼튼머니)’에서 확인할 수 있다.

이처럼 AI 헬스장과 다양한 지원 사업을 통해 어르신들은 스스로 건강을 챙기고 더욱 풍요로운 노년 생활을 만들어갈 수 있다.